VIDEN OM HVERDAGEN
Ensomhed og sociale fællesskaber
Man kan føle sig ensom både alene og sammen med andre. Det afgørende er oplevelsen af at høre til.
Nogle børn og unge ønsker flere relationer, mens andre trives med få, tætte kontakter. Ensomhed handler ikke om et bestemt antal venner, men om at savne nærhed, forståelse eller en plads i et fællesskab. Sociale situationer kan samtidig kræve så meget energi, at man både længes efter kontakt og har brug for at trække sig.
Sådan kan det se ud
Tegn kan være, at den unge stopper til fritidsaktiviteter, sjældent bliver inviteret, føler sig forkert eller bruger meget energi på at passe ind. Nogle har gode relationer online, men mangler nogen at være sammen med fysisk. Andre deltager udadtil, men føler sig stadig udenfor eller bliver helt udmattede bagefter.
Hvad kan hjælpe?
Tag udgangspunkt i interesser og i den unges eget ønske. Små og forudsigelige fællesskaber kan være lettere end store grupper. En kendt voksen, tydelige rammer, en aftalt varighed og mulighed for at gå tidligere kan gøre deltagelse tryggere. Online relationer kan være betydningsfulde og bør mødes med nysgerrighed og almindelig opmærksomhed på sikkerhed.
Sådan kan vi støtte
Vi tilbyder aktiviteter og ledsagelse, hvor tempo, gruppe, interesser og pauser kan tilpasses. Målet er ikke at presse nogen til at være social, men at skabe reelle muligheder for oplevelser, deltagelse og relationer på en måde, der føles tryg.
Hvornår skal I søge mere hjælp?
Søg faglig hjælp, hvis ensomheden følges af langvarig tristhed, stærk angst, selvskade, misbrug eller tanker om ikke at ville leve. Ved akut fare skal du ringe 112.
Denne side er generel information og kan ikke bruges til at stille en diagnose eller erstatte lægelig, psykologisk eller anden faglig vurdering.