VIDEN OM HVERDAGEN
Angst, uro og overbelastning
Angst og overbelastning kan se meget forskelligt ud. Nogle trækker sig, mens andre bliver urolige, vrede eller helt stille.
Angst er en naturlig følelse, men den kan blive så stærk, at den begrænser hverdagen. Overbelastning opstår, når krav og sanseindtryk over tid bliver større end de kræfter, barnet eller den unge har til rådighed. Reaktionerne er ikke et valg. De kan være kroppens måde at sige stop på.
Sådan kan det se ud
Angst og belastning kan mærkes som mavepine, hovedpine, hjertebanken, anspændthed, søvnbesvær, gråd, vrede eller et stort behov for at undgå bestemte situationer. Nogle holder sammen på sig selv i skolen og reagerer først derhjemme. Andre får sværere ved at tale, vælge, planlægge eller klare ting, som ellers plejer at gå fint.
Hvad kan hjælpe?
Begynd med at sænke tempoet og skabe forudsigelighed. Giv få beskeder ad gangen, mulighed for pauser og et roligt sted uden krav. Tal om, hvad der hjælper, når kroppen er faldet til ro. Ved angst kan gradvis støtte være relevant, men barnet skal ikke presses gennem svære situationer uden en gennemtænkt plan og den rette faglige hjælp.
Sådan kan vi støtte
Vi kan hjælpe med rolige rammer, struktur, ledsagelse og aktiviteter, der tager hensyn til energi og dagsform. Vi kan også støtte familien med at få overblik og forberede møder. Vi tilbyder ikke behandling for angst, men kan samarbejde med familien og relevante fagpersoner om en mere overskuelig hverdag.
Hvornår skal I søge mere hjælp?
Kontakt egen læge eller en relevant fagperson, hvis angsten eller belastningen er stærk, varer ved eller hæmmer skole, fritid, søvn eller relationer. Ved selvskade, selvmordstanker eller akut fare skal der søges akut hjælp.
Denne side er generel information og kan ikke bruges til at stille en diagnose eller erstatte lægelig, psykologisk eller anden faglig vurdering.