VIDEN OM HVERDAGEN
ADHD i hverdagen
ADHD handler ikke kun om koncentration. Det kan også påvirke energi, følelser, tidsfornemmelse og det at komme i gang.
To mennesker med ADHD kan have meget forskellige hverdage. Nogle har mest brug for hjælp til overblik og opstart. Andre bliver hurtigt overstimulerede, handler impulsivt eller bruger al deres energi på at holde sammen på sig selv. Det vigtigste er at se på det enkelte menneske og de situationer, hvor hverdagen bliver svær.
Sådan kan det se ud
Det kan se ud som glemsomhed, uro, mange ufærdige opgaver eller store følelsesudsving. Et barn kan godt vide, hvad der skal ske, men stadig have svært ved at begynde eller skifte spor. Kritik og gentagne nederlag kan fylde mere end selve vanskelighederne.
Hvad kan hjælpe?
Gør opgaver mindre, brug tydelige aftaler og læg pauser ind, før energien er brugt op. Vis hellere næste skridt end hele planen på én gang. Hjælpemidler skal passe til personen, for en kalender virker kun, hvis den faktisk bliver brugt og giver ro.
Sådan kan vi støtte
Vi kan hjælpe med struktur, praktiske rutiner, ledsagelse, rolige aktiviteter og aftaler, der er til at forstå. Vi tager udgangspunkt i det, der allerede virker, og justerer sammen med barnet, den unge eller familien.
Hvornår skal I søge mere hjælp?
Søg læge eller anden faglig hjælp, hvis vanskelighederne giver vedvarende mistrivsel, alvorlige konflikter, skolefravær, selvskade eller et markant fald i funktionsniveau. Ved akut fare skal du ringe 112.
Denne side er generel information og kan ikke bruges til at stille en diagnose eller erstatte lægelig, psykologisk, juridisk eller anden faglig vurdering.